搬家之前如何减轻压力


2018-01-08 16:38:05   来源:   评论:0 点击:
搬家可真的很有压力。 从寻找合适的人,到把所有的东西收拾起来,告别家人和朋友,还有很多事情要做,有些事情可能会在很短的时间内发生。
搬家可真的很有压力。 从寻找合适的人,到把所有的东西收拾起来,告别家人和朋友,还有很多事情要做,有些事情可能会在很短的时间内发生。 而且既然你需要专注于确保你的举动顺利完成,那么你最需要的就是充满焦虑和压力。 为了帮助你,我们分享了11件事情,你可以在移动的过程中冷静下来。 是的,这些策略甚至可以在最激动人心的经历中完成。
 
#1练习瑜伽
无论你去当地的瑜伽工作室,还是在家练习,瑜伽都是一种调节世界的好方法(又叫做移动的疯狂),因为你可以在心灵和身体上创造冷静。 如果您要去当地的一家工作室,请确保您能够在与您的举动无关的时间参加。 对于那些能够在家练习的人,你可以下载一个瑜伽锻炼,你可以在手机或电脑上观看或收听。 如果你真的很紧张,练习一些简单的瑜伽练习和呼吸技巧,15分钟就能让你感觉有一个不同的世界。
 
#2打坐
调出世界,挖掘你的想法的另一种方法是练习冥想。 而且,由于你的行动十分忙碌,所以打算给自己5到15分钟的时间,理想的是在你的行动清单接管之前。 在你的家或公寓里寻找一个安静的地方,闭上你的眼睛,深深地呼吸,当你关闭任何不确定的想法时。 如果你想要更结构化的东西,也有大量的调解应用,如顶空 , 停止呼吸思考和灵气 ,可以引导你通过正念活动,以帮助减轻任何压力或焦虑。 在整个过程中(以及在你的行动之后)尝试每天练习调解,以获得整体和一致的福祉。
 
#3练习
或者,也许一个“禅宗式的做法”不适合你。 考虑一个不同的方式去减压,如跑步,参加旋转课程或在当地健身房享受最后几天的心血管锻炼。 因为搬家太忙了,所以尽量早一点锻炼身体,这样一定会帮助你恢复活力,集中精力和成就感。 特别是跑步是一个很好的方式来区分你的世界,让你的心脏和身体移动。 尝试在整个移动过程中练习日常练习,即使它是从你平常做的事情中修改过来的。
 
#4阅读
没有什么比这些令人难以置信的书迷迷路了。 在你的移动过程中,至少要关闭15-30分钟才能阅读。 在一天结束的时候,这是一个很好的缓解压力,让你放松心情,准备好休息。 如果你已经包装了大部分的书籍,在搬家之前,请到当地的图书馆去阅读一下你的家里或公寓。
 
#5去看电影
虽然分区到你最喜欢的节目总是减压的好方法,但你可能已经收拾了所有的电子产品,或者甚至可能会感到更多的焦虑,通过在家看东西,还有很多其他的事情要做。 相反,走出家门,最后一次在当地电影院看电影。 打电话给一个朋友,出去玩两个小时。 在移动之前,这也可以成为告别朋友的好方法。
 
#6寻求帮助
立即缓解压力的一种方法是让你的家人和朋友来帮助你解决这个问题。 如果您与孩子一起搬家,这一点尤其重要,您需要有人在收拾包裹,看清您的孩子,摆脱物品或直接打电话给您的搬家工人。 不要害怕联系你的网络,有很多人可以帮助你。 你只要问就行啦。
 
#7睡一觉
在你移动之前,一天中只有很多时间才能完成所有的事情。 但是,您仍然需要充分休息,以确保您感觉良好,并能够解决任何可能出现的问题。 即使你认为你晚上可以多打一个盒子,或者做最后一件事情,为了让自己有时间停下来,让你有足够的时间来放松和睡眠。
 
#8吃得健康
这在移动过程中可能会非常棘手,因为您可能会停止或减少您的杂货店购物。 尽量多保留新鲜的水果和蔬菜,如果你出去吃,坚持健康的选择,以帮助你的身体和心灵感受最好的。
 
#9制作清单
有了这么多的动作,确保你能够及时处理所有事情是非常重要的。 为了帮助控制和监控你所做的事情,考虑制作清单。 不仅有看到项目检查了您的待办事项列表的东西奖励,您可以使用您的列表来帮助您委派和优先考虑您的任务。
 
#10去当地的公园
大自然有一种令人难以置信的方式,让我们摆脱生活中的繁忙。 如果你住在公园附近,可以考虑在白天一个小时左右到当地的公园。 你也可以邀请一些朋友去野餐或徒步旅行,放松和调整你的行动压力。
 
#11享受一个享受
是的,在这段时间里,健康饮食和运动应该成为您的首要任务,每次都能享受到特别的享受。 如果你有孩子,可以考虑去当地的冰淇淋店与他们的一些最好的朋友一起吃最后一个甜点或圣代。 或者,也可以和所有的家人和朋友共享晚餐,在晚上享受您最喜爱的甜点。

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